Bienvenue chez sophro alliance

 

Je suis sophrologue passionnée par le bien être et le développement personnel. J'exerce cette profession avec confidentialité et bienveillance, pour vous guider vers un meilleur équilibre et une meilleure connaissance de vous-même.

Ma mission est d'accompagner chaque personne qui me consulte afin qu'elle puisse atteindre ses objectifs, retrouver un état de sérénité et de mieux être.

Grâce à des techniques de relaxation dynamique, de respiration, de visualisation,  j'aide mes clients à gérer leur stress, à améliorer leur confiance en eux, à mieux gérer leurs émotions et à développer une vision positive de leur vie.

Je suis convaincue que chacun possède en lui les ressources nécessaires pour surmonter les difficultés et les obstacles de la vie, et c'est à travers l'écoute active, l'empathie et la bienveillance que j'accompagne mes clients dans leur cheminement.

J'ai suivi ma formation à l' IFS Catherine Aliotta, école reconnu par le RNCP. Cette formation est complète et continue, me permettant d'approfondir mes connaissances et d'adapter mes séances en fonction des besoins de chacun.

 

Qu'est ce que la sophrologie

 

 

Définition :

la sophrologie est une méthode psychocorporelle douce qui permet à une personne de se concentrer sur ses sensations physiques et son bien-être.

 

Objectif :

elle vise à aider les gens à prendre conscience de leur corps, de leurs émotions et leur environnement, tout en développant la confiance en eux et la capacité de contrôler leur vie.

 

Techniques utilisées :

cette technique utilise des méthodes de respiration, de méditation, de relaxation musculaire et de visualisation mentale pour aider les gens à atteindre un état de détente profonde et de conscience accrue.

 

Une philosophie de vie :

la sophrologie propose un mode de vie sain positif et conscient en encourageant les gens à se concentrer sur les aspects positifs de leur vie et de rester calme dans des situations difficiles.


Comment fonctionne la sophrologie

1. identification de la tension :

l'objectif de la sophrologie est de montrer comment identifier les tensions qui se trouvent dans une zone spécifique du corps ou dans son esprit.

 

2. Détente physique :

après identification de la tension, la sophrologie développe la détente physique en utilisant des techniques de respiration et de relaxation musculaire.

 

3. Détente mentale :

La détente mentale est une étape indispensable dans le processus de la sophrologie. Elle permet de se libérer la tête et de vivre dans le moment présent.

Les bienfaits de la sophrologie

Gérer le stress : 

Elle permet de gérer le stress et l'anxiété grâce aux techniques de respiration et de relaxation.

Améliorer la qualité du sommeil :

Elle contribue à la régulation des cycles du sommeil en réduisant la tension musculaire et mentale.

Gérer la douleur :

elle permet de réduire la sensation de douleur que ce soit en cas de douleurs chroniques ou aiguës et de favoriser un certain soulagement.

Améliorer l'estime de soi :

Elle permet de réaliser les vraies qualités de son corps et de développer une meilleure image de soi.

Améliorer les performances sportives :

Elle permet de développer la concentration, la confiance en soi et la vision sur les objectifs poursuivis.

Renforcement du corps et de l'esprit :

En la pratiquant régulièrement, elle renforce la vitalité et la résistance physique et mentale, ce qui contribue à une meilleur qualité de vie.

 

 

Comment se déroule une séance

Présentation de la Séance :

le thérapeute présente la séance et explique les objectifs.

Méditation et Relaxation Corporelle :

Le thérapeute invite le client à se concentrer sur sa respiration et à relâcher les tensions corporelles progressives.

Visualisation et Affirmation :

Le client est invité à visualiser des scènes positives ou édifiantes et à utiliser des affirmations positives.

Discussion sur les Sensations :

Après la relaxation, le client est encouragé à exprimer ses sentiments, ses émotions et ses perceptions.

Modalités d'une séance

Une séance dure entre 45 mn et 1h 15 mn

Fréquence de séance :  1 fois par semaine à 1 fois par mois.

lieu de la séance : 10 rue des Soubirous 82440 Réalville

tarif de la séance : 50 euros en individuel , 15 euros par personne en groupe.

 

conclusion 

 

J’ espère que cette présentation vous a permis de comprendre la sophrologie et ses avantages. N'hésitez pas à prendre rendez-vous pour une séance et à découvrir les accompagnements qui seront adaptés à vos besoins.

 

Cendrine Coustou sophrologue 

10 rue des Soubirous 

82440 REALVILLE

06.49.15.65.83

 


À propos de nous

Chez sophro alliance, Je crois en l'importance de prendre soin de son bien-être physique et mental. j 'utilise des techniques sophrologiques pour vous aider à vous détendre, à gérer votre stress et à retrouver un équilibre intérieur. Que vous ayez besoin d'un soutien individuel, de participer à des ateliers de groupe, je suis là pour vous accompagner sur votre chemin vers le bien-être.